こんばんはSS２５０です。   腸の掃除に欠かせないのが 食物繊維！ 野菜や果物や海藻類に多いと 言われていますが？ ただやみくもに摂取するだけでは 腸は掃除出来ません！   植物繊維には２種類ある事 ご存知ですか〜！ 水に溶ける「水溶性」と水に溶けない 「不溶性」があるんです｡   腸を掃除する為には、両方の働きが 必要なんですね！ どんなに頑張って食物繊維を多く 摂っても、偏った取り方では 腸を掃除できません！   バランスよく毎日の食事を取る事が 大事と言う事なんですが…… なかなか難しいですよね〜〜！   では、今日はこのへんで｡