お得な割引あり、仮会員登録 無料でお届け資料請求

ブログ

リズムを戻すには?

2020年06月24日

こんばんはss250です。

ブログが引っ越しして初めての投稿です!

今までもご覧になっていた方や、新たにご覧になる方、どうぞ宜しくお願いします。

では、本題に入ります。

新型コロナの影響で三か月近くの学校休校は、誰も経験した事が無く

今後の生活のリズムの崩れを戻していくには少し時間がかかりそうですねえ〜

長い休校の影響は運動不足による体力低下、ゲーム依存、視力悪化

肥満などが挙げられますよね!

その回復の為に大切なのは?

早寝早起きの習慣化なんですねー

例えば、朝日を浴びると脳内の「セロトニン」と言う神経伝達物質が増え、

心拍数や血圧の上昇を促し、体温調節が上手く行われ、身体が動き易くなるんです!

また、夜間には「メラトニン」と言う睡眠ホルモンが分泌され、

体温、血圧を下げて眠りにつきやすくなります。

ぐっすり眠る事で、成長ホルモンが上手く分泌され、発育や健康維持を促します。

さらに、バランスの良い朝食を取る事で

脳のエネルギー源となるブドウ糖を取り込み

1時間目の授業に集中しやすくなるそうですよ〜

まずは、早寝早起きでリズムを

戻しましょう!

では、今日はこのへんで……

リズムを戻すには? | 横浜市南区・中区の葬儀・家族葬なら株式会社フタバ