「呼吸法」
2021.05.27
こんばんは、SS２５０です。
呼吸の役割は？
酸素と栄養を肺や血管を通して
全身に行きわたらせる事であり
その働きが不十分になると
脳、心臓や筋肉が低下します！
健康に大きな影響を及ぼす
呼吸ですが、これを司るのが
自律神経なんです。
自律神経には、交感神経と副交感神経が
ある事はよく知られていますが
これを車に例えるなら前者は
アクセル、後者はブレーキ！
通常はバランスよく正常運転をしてます。
しかし
不安や緊張、怒りなど、負の感情を
抱えると交感神経が勝り
副交感神経の働きが鈍くなり
すると、呼吸が早く浅くなり
脳に運ばれる酸素量が少なくなる事で
自律神経のバランスが崩れ悪循環に
陥ってしまうんです！
これを防ぐのが「呼吸法」なんです！
息を吸うよりも吐く時間を長くする事で
副交感神経の働きを高め、自律神経の
バランスを整える事が出来ます！
これによって改善が期待出来る臓器が
「腸」なんですよ！
じつは、腸には人の免疫細胞の約７割が
集中しているんです！初めて知りました！
自律神経が整うと腸の働きが活発になり
免疫力が上がるんですよ〜！
知ってましたかぁ〜〜！
では、今日はこのへんで。
