リズムを戻すには？
2020.06.24
こんばんはss250です。
ブログが引っ越しして初めての投稿です！
今までもご覧になっていた方や、新たにご
覧になる方、どうぞ宜しくお願いします。
では、本題に入ります。
新型コロナの影響で三か月近くの
学校休校は、誰も経験した事が無く
今後の生活のリズムの崩れを戻していく
には少し時間がかかりそうですねえ〜
長い休校の影響は運動不足による
体力低下、ゲーム依存、視力悪化
肥満などが挙げられますよね！
その回復の為に大切なのは？
早寝早起きの習慣化なんですねー
例えば、朝日を浴びると
脳内の「セロトニン」と言う
神経伝達物質が増え、心拍数や血圧の
上昇を促し、体温調節が上手く行われ、
身体が動き易くなるんです！
また、夜間には「メラトニン」と言う
睡眠ホルモンが分泌され、体温、血圧を
下げて眠りにつきやすくなります。
ぐっすり眠る事で、成長ホルモンが
上手く分泌され、発育や健康維持を
促します。
さらに、バランスの良い朝食を取る事で
脳のエネルギー源となるブドウ糖を
取り込み１時間目の授業に集中しやすく
なるそうですよ〜
まずは、早寝早起きでリズムを
戻しましょう！
では、今日はこのへんで……
