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睡眠アプリ

2020.10.03

皆さま、夜はゆっくり

お休みになられていますか?

「昨夜は寝付けず、

2,3時までねむれなかった」

「寝付けが悪く何時に眠り

についたかわからない」

「何度か目が覚めて

寝た気がしない」

「自分はいつも何時間位

寝ているのだろう」

そんな声をよく耳にします。

寝言やイビキも含め

たとえ自分のことでも

睡眠中のことは分からないものです

そうした中、睡眠の状況を

記録・分析してくれる

スマートフォンのアプリがあるのを

ご存知ですか?

眠りの質の改善に役立つと

いわれております

機能はアプリによりますが

記録できるのは

就寝時刻(寝床に入った時刻)

入眠時刻

起床時刻

睡眠時間

就寝時間(寝床に入っていた時間)

覚醒時間  等々

さらに、睡眠障害の原因

にもなるといわれる

寝言やイビキ、歯ぎしりを

録音してくれるものもあります

睡眠時のデータを取り

睡眠の深さを分析して

設定時刻周辺の眠りの浅い

タイミングで目覚ましアラームを

鳴らしてくれ、すっきり起きること

ができる、そんなアプリもあります。

睡眠は健康を維持するうえで

とても大切なもの

ご興味があるかたは

睡眠アプリでご自身の

睡眠状況をチェックして

見られてはいかがでしょうか?

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