腸の掃除術！
2023.02.22
こんばんはSS２５０です。
腸の掃除に欠かせないのが
食物繊維！
野菜や果物や海藻類に多いと
言われていますが？
ただやみくもに摂取するだけでは
腸は掃除出来ません！
植物繊維には２種類ある事
ご存知ですか〜！
水に溶ける「水溶性」と水に溶けない
「不溶性」があるんです｡
腸を掃除する為には、両方の働きが
必要なんですね！
どんなに頑張って食物繊維を多く
摂っても、偏った取り方では
腸を掃除できません！
バランスよく毎日の食事を取る事が
大事と言う事なんですが……
なかなか難しいですよね〜〜！
では、今日はこのへんで｡
