毎日の入浴で健康効果
2023.12.23
こんばんはSS２５０です。
お風呂には毎日入ったほうが
健康に良い！
毎日お風呂に入る人は、週二回以下入る
人に比べて、心疾患の発症リスクが
３５％脳疾患のリスクが４６％
低かったそうです。
入浴で幸福感も高まり、うつ病予防にも
効果があるそうですよ〜
入浴は血流が良くなり、代謝が促進されて
病気の予防につながると考えられています。
４０度の湯に１０分程度つかるのが
理想だそうです。
高齢者の場合は、浴槽につかるのが
難しい人は、深めの洗面器やバケツに
４２度くらいのお湯をため、椅子に
座った状態で手や膝下をつけながら
シャワーを浴びる方法が良いそうですよ！
手足で温められた血液が全身に回るので
シャワーだけよりも入浴効果が断然
高まりるし、椅子に座りながらなので
事故も起こりにくいですよね！
では、今日はこのへんで｡
